自从刘畊宏的《本草纲目》毽子操在网上走红后，谱蓝君明显感觉到身边掀起一股不小的健身热潮。
上至父母长辈，下至还在读小学的侄子侄女，每晚都守着直播间的刘教练，踢踢腿挥挥手。
还有网友赫然发现流量密码，在各种社交平台上晒出了自己“暴汗”锻炼的过程。
无论是出于减脂塑形，还是强身健体的目的，这都是一件喜闻乐见的事，尤其是因疫情隔离在家的朋友，无法外出，适当的运动有利于咱们的身心健康。
然而，对于平日缺乏锻炼的朋友来说，没有充足的热身准备，循序渐进，一下就进行高强度的运动会很容易把自己“跳进医院”：微博热搜榜上几乎每天都有居家健身意外发生，肌肉拉伤、眼底出血、黄体破裂、视网膜脱落、韧带撕裂等等。
今天谱蓝君就和大家聊聊，哪些保险可以赔，怎么赔的问题。
1、意外险
我们来看看保险中的意外伤害是怎么定义的：
通常来说，跟着刘畊宏健身造成的伤害能满足上述要素，所以综合意外险一般都可以赔付。
意外险的理赔主要涉及到两方面，一个是意外医疗，另一个是意外伤残/身故。
A、意外医疗
如果购买的意外险刚好包含意外医疗，那么在保障范围内，因运动扭伤、摔伤或者其他伤害造成的合理且必要的医疗费用是可以理赔的。
比如这个#杭州女孩跟刘畊宏跳操脚受伤。
在跟视频跳操的时候，不小心扭了一下脚，脚踝肿得像个馒头，尝试了各种方法都无效，只好去医院就医。
理赔的时候要注意是否有免赔额、社保内用药限制、赔付比例等问题。
对我们来说，在价格相差不大的情况下，免赔额越低、限制越少、赔付比例越高的意外险自然越好。例如小蜜蜂Ⅱ号超越版意外险尊享版，每年156元，0免赔额，最高赔付比例100%，且不限社保用药。
同时还包含意外伤害住院津贴，在住院治疗期间，符合理赔条件可以赔付每日住院津贴保险金：
像这个#福建一女子跟刘畊宏跳两分钟进急诊室。
近日平时没有运动习惯的漳浦县黄女士（化名）跟着视频跳了不到两分钟，就去吃晚饭了。没想到，睡前就觉得左下腹有点不舒服，到凌晨2点左右，痛着醒过来，到漳州市漳浦县中医院急诊科。详细检查后，术中确诊左侧卵巢黄体破裂出血。
假如黄女士买的是小蜜蜂Ⅱ号尊享版，那么在报销治疗费用的同时，她还可以申请每天50元的住院津贴保险金，扣除3天免赔外，最高能补贴90天。
PS：不过也有些产品会规定中医治疗费用不能报销，很多时候扭伤摔伤都会用到一些中医疗法和中药去治疗，如果保险不报销这部分，就只能自己承担了。
B、意外伤残/身故
若因遭受意外伤害事故为直接原因造成《人身保险伤残评定标准及代码》所列残疾之一的，保险公司按其所列给付比例乘以保险金额给付伤残保险金。
比如在二楼走廊跟着刘畊宏跳操，动作太大不小心从楼梯上摔下，导致肢体残疾……
甚至更严重的，万一因为运动猝死，如果意外险包含猝死责任的话，符合理赔标准也能赔付一笔猝死保险金。
（小蜜蜂2号的条款截图）
2、医疗险：
医疗险相比于意外险，它的责任范围延伸到了疾病保障。也就是说，意外医疗不能报销的，我们可以用医疗险去覆盖。
这是因为意外险只能报销意外发生的伤害，但假如是因为自身的疾病，在健身过程中引发的伤害，就不属于意外范畴了，这个时候医疗险就能帮到我们。
比如这个#女子跟刘畊宏跳操后腰肌劳损。
北京一女子称，自己当时跟着刘畊宏跳操时结果只跳了三分钟就把自己送进了医院，后经医生诊断为腰肌劳损。
劳损往往是长期的疲劳过度而造成的损伤，并非一时意外能造成的。因为跳了两天操就劳损，想以意外医疗去报销，自然也是强保司所难。
但如果我们有可以报销门诊的医疗险，符合理赔标准在经社保报销和扣除相应的免赔额（如有）后就能报销自费部分了。
要注意的是，虽然有些情况是意外险和医疗险都能赔的，但两者都属于医疗费用报销，有重叠的部分，保额再高，实际报销也不会超过我们的实际花费。因此大多数情况下，我们只需要报销其中一种就可以了。
3、重疾险和寿险：
虽然谱蓝君觉得，“云跳操”不至于用上重疾险和寿险，但也不排除有些朋友错误预估自己的身体状况，超负荷运动，引发身体的其他疾病——
虽然不一定全是运动健身的原因，是综合因素导致，但只要达到重疾理赔标准，或者寿险理赔条件，都是可以理赔的。
（重疾险中关于较重急性心肌梗死的定义）
（重疾险中关于深度昏迷的定义）
（重疾险中关于瘫痪的定义）
万一真的在运动健身过程中受到意外伤害需要申请理赔，我们需要注意以下几点：
（1）注意报销范围
如果是意外险，首先要注意所买的意外险有没有意外医疗保障、有没有免赔额，如果治疗费用比较低，而又存在免赔额的情况，可能无法理赔；
其次看是否包含社保外用药，如果不包含，又担心花费太多，那么可以在就医的时候向医生表明尽量不要开社保外的药，否则这部分费用只能自己承担了；
还要注意是否有就医机构的限制。
（小蜜蜂2号的投保须知截图）
医疗险同理，大部分医疗险只要在二级及以上公立医院的花费就可以报销了。但普遍来说，如果未经社保报销的话，报销比例可能会大打折扣，这一点需要我们注意。
（2）注意收集理赔所需材料
申请理赔的时候是需要提供相应的合法有效的材料的，比如意外险：
医疗险：
如果是申请意外险理赔的话，就医的时候一定要告诉医生自己有商业保险，并且把运动受伤这个原因告知医生并记录在病历上，这一点非常重要。
然后还要保留好所有的就医凭证，包括病历、影像检查报告、发票、用药明细等，以便于理赔审核。
正如人民日报所言，云健身并不完美，但它以碎片化和轻量化的特点让更多人走进了健身的大门，对推广全民健身来说有着独特的意义。
我们支持这样的正能量行为，但也要提醒大家量力而为，在健身过程中做好个人防护，避免受伤。
虽说有保险可以报销医疗费用，但那也只是在事后帮我们减少一点经济损失。咱们锻炼是为了强身健体，倘若因此受伤就得不偿失了。
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