（图）里皮执教国足首秀，就是在昆明拓东体育场迎战卡塔尔
大多数球迷为何会有这样一个印象——在高原战胜强敌的希望要大些。为什么大多数球员都觉得高原作战很难，高原上踢球对于球员意味着什么，高原上踢球是一种怎样的体验？让我们来一探究竟。
【首先，得克服高原反应】
首先我们得确定一点：研究“高原上踢球是怎样的体验”有一个隐藏语境，即一切都是以平原为参照的。所以，首先让我们来界定两个概念：什么是平原，什么是高原？高原上踢球与平原上踢球所有不同的感受、体验，都要从两个概念上追根溯源。
地理学上平原的定义如下：陆地上海拔高度相对比较小的地区称为平原，平原是陆地上最平坦的地域，海拔一般在200米以下，平原地貌宽广平坦，起伏很小，它以较小的起伏区别于丘陵，以较小的海拔高度来区别于高原。
高原的定义是这样的：海拔高度一般在1000米以上，面积广大，地形开阔，周边以明显的陡坡为界，比较完整的大面积隆起地区称为高原。高原与平原的主要区别是海拔较高，它以完整的大面积隆起区别于山地。
从二者的定义不难看出：平原与高原最大的区别，主要来自于海拔差距。所以，要研究高原上踢球与平原之间的不同，我们首先得抓住这个主线：海拔大幅升高会给气候条件带来什么影响？
首先是气温，不考虑其他因素，海拔每上升1000米气温大约会下降6摄氏度。其次是气压，海拔3000m以内,每升高10m大气压降低100Pa，海拔上升1000米气压降低10000Pa。海拔上升还对其他气候因素有影响，但对足球比赛影响最大的两个因素就是气温和气压。
但对于足球运动员而言，比六七度温差更难克服的，是气压差所带来的空气含量减少。气压是一个怎样的概念？我们可以相对狭义的把它理解为：一个地区单位面积内的空气的重量。如前文所言，海拔上升1000米气压降低10000Pa，10000Pa约等于0.1公斤的压力。换句话说，海拔每上升1000米，单位面积内空气的质量就下降0.1公斤。
0.1公斤的空气有多少？很多很多。无论海拔怎么变，空气的构成比例是不会变的：氮气78%，氧气21%，稀有气体0.94%，二氧化碳0.03%，杂质0.03%。但空气总量的减少，意味着21%的氧气总量也会减少。
相比气温这个因素，氧气可以说是人体生命活动的第一需要。甚至运动类型的区分，就是以氧气条件作为标准的：有氧运动和无氧运动。大环境气温低，球员还可以试图利用社会条件做补偿，但氧气含量降低，等待着耗氧量巨大的球员们的——首先将是高原反应。
以一个个体为例，在平原地区，假设球员甲吸一口气可以跑三步，但是在高原上，他吸一口气的氧气含量可能只有平原的70%。但该运动员在平原长年累月训练已经形成了下意识的生理机制：即一口气跑三步。这就意味着该球员一开始就处于缺氧状态，他跑的步数越多，跳的次数越多，身体愈发缺氧。
缺氧会带来哪些生理反应呢？首先我们得搞清楚：氧气对于人体有哪些作用。首先最重要的是新陈代谢，人体摄入的食物要转化成能利用的能量，都需要氧气参与；其次，氧气对于人体免疫系统的稳定十分重要。从器官上来说，大脑是人体耗氧量最大的器官，据测定，脑重占全身体重的1／50，而耗氧量却占全身总耗氧量的1／5！
知晓氧气对于人体的重要性，我们就很容易对应起所谓的高原反应的症状了。大多数人高原反应的初期症状，首先是脑袋胀痛，头疼欲裂。这就是大脑明显缺氧的表现。其次，相当多的人上高原后食欲不振，吃进去的东西没法正常通过消化转化成能量。再者，高原反应一般还伴随着人体免疫力下降，一些其他的并发症这时候很容易乘虚而入。
高原反应有多夸张有多难受？笔者2017年带我母亲去了一趟拉萨，经由西宁转拉萨，由西宁正式踏上高原。同一节车厢有一对上海夫妇，一开始生龙活虎跟我们聊得很愉快，随着海拔攀升，两个人逐渐失去生气，后来直接卧床不起，捂着头哀号……一到拉萨火车站，买了回上海的机票后立马赶往机场。
【职业球员，可不能就地撤退】
走马观花的游客到了高原可以原地撤退，而等待着职业球员的——可不是慢条斯理的休养生息，而是一场90分钟的恶战。多数人上了高原本来就会有高原反应，职业球员的责任和使命要求他们尽快调整身体状态，然后全身心投入比赛当中。
单是四平八稳的平躺在床上都可能不舒服，高原球场踢球到底是一种怎样的体验呢？全身一进行剧烈运动，本来就缺氧的身体缺氧程度会进一步加剧。剧烈运动中缺氧啥感觉？我们可以想象一下：大学体测1000米冲刺时那种感觉，大腿要往前顶感觉有一千斤重，巴不得有八张嘴可以喘气。
1000米体测一般最后200米就是无氧，我们的身体就处于无氧状态——足球运动员类似的感觉，是90分钟比赛的最后20分钟。在高原上踢比赛，脚底下和身体整体的感觉，从第一分钟开始就像平原上踢到了80多分钟。就拿昆明拓东体育场来说，昆明海拔1800米，氧气比平原要缺少20%。
除了外界看得出球员疲态尽显之外，运动员本身很容易出现“错觉”。这种“错觉”主要来自于两方面：一是自己不是自己了；二是皮球也“变了”。
“自己不是自己”怎么讲？比方说队友给自己传了一个有提前量的球，一般来说自己肯定追得上，可一到高原就慢了一步。除了步子更沉步频变慢之外，大脑由于缺氧严重，整个人的反应也变得迟钝了。所以高原作战球员经常有一个内心独白：“不应该呀？这球平时闭着眼睛也能接着呀……”
同一颗皮球，一到高原上它就彻底“变了”。首先是球速的改变，其次是皮球的飞行轨迹改变。球速变快相对好理解一些，高原上地心引力更小，同样的力量传球球速自然比平原上快。这一点理论上球员可以通过适应进行调整。
可高原上皮球诡异的飞行轨迹，简直就是中卫和守门员的噩梦。足球在高原空中受到的空气阻力比较小，加上由于球旋转引起的球体周围气流压强差小，旋转、弧线都有很大的改变。几乎所有球员都只是偶尔上高原踢一场比赛，皮球的旋转和弧线短期内很难总结出规律。
所以，当中卫一次又一次看着皮球落点从自己头顶拐弯到前锋脚下；当对方前锋很偶然的射进世界波的时候……所有人也只能很无奈的苦笑。
2011年7月份中国队在昆明被老挝进了两个球，究其原因，那场比赛的中卫李学鹏和杜威都谈到了皮球飞行的“诡异”。李学鹏说：“比如第二个球，如果在平原比赛，绝对不可能漏顶。肯定第一点就卡掉了。”
李学鹏还讲到一个细节，“后面对方门将开大脚，我跟杜威你看我，我看你，都不敢上去争顶了，就怕争顶皮球控制不好，飞到对方脚下，让人家打反击。”杜威在接受采访时也证明了这一点，“后来我想了一个办法，就是争顶的时候不发力，争取用头把皮球轻轻地顶到附近队友的脚下。”
正因为高原上什么意外都可能发生，所以每当国足要踢强敌，那个声音就会迸发出来：上高原！有人甚至建议把主场设在西藏拉萨，在海拔超过3600米的拉萨踢球是一种怎样的体验？2017年9月24日，淄博星期天队真的体验了一把。
2017年中国足球协会业余联赛总决赛四分之一决赛首回合，淄博星期天做客拉萨挑战拉萨城投队。当时比赛场地的海拔是3658米。淄博星期天为了适应提前一周抵达拉萨，客队的大巴、酒店客房和健身房都配备了弥散式供氧设施。西藏自治区人民医院专门派出两名医生24小时陪护球队，并每天对全队进行两次体检。即便这样，晕头转向还是大多数淄博星期天队员的常态。比赛一开始，客队队员最常见最大声的呼喊声是“氧气氧气！”赛区工作人员沿球场边线放置了许多便携式氧气瓶，为了保障球员体能乃至于身体健康，比赛每15分钟设置一次补氧环节。每到此时，淄博队员几乎人人氧气瓶不离手。
赛后当记者提出采访请求时，淄博星期天队的教练和球员都以“说不动话”为由婉拒。这要在平原上肯定会被视作态度问题，但在拉萨在青藏高原，真的是每说一句话都是巨大的消耗。
有研究表明，在海拔过高的地区进行剧烈运动，可能会对球员的身体机能造成一些不可逆的伤害。对此，国际足联2007年5月27日通过了一项决议：为更好地保护球员健康，从即日起禁止在海拔２５００米以上的地方举行国际足球比赛。但是，这一决议很快引起一些南美国家的抗议，其中玻利维亚在海拔3659米的高原主场6-1击败过梅西率领的阿根廷队，他们抗议声最大。
为了证明在高原踢球并不影响运动员健康，时任玻利维亚总统莫拉莱斯，2007年6月1日在海拔５２７２米的雪山顶进行了足球比赛，以抗议国际足联近日做出的高原禁赛的决定。
（图）梅西在高原上踢玻利维亚，明显感觉喘不上气来
经过４０分钟激战，总统府联队以１０-３获胜，莫拉莱斯贡献了４个进球。莫拉莱斯赛后表示，他希望通过这场比赛向国际足联传递一个信息，那就是足球比赛完全可以在高海拔地区进行。
后来，国际足联真的取消了那一决议。所以，世界足坛“在高原击败强敌”的美梦才得以延续。
懂球号作者:程小喜
不代表懂球帝观点
2020-01-1022:04:15
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这就是差别
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青海玉树平均海拔4200
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海拔4600的高原足球了解下！
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人家队名牛么，直接叫高原联
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本人来自世界屋脊不管环境多么恶劣多么不适合踢球但是我还是热爱这片土地我还是热爱足球
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来喽来喽，我在祁连山那块我们这边风景也好有来的可以找我一起玩哦
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哈哈一个在拉萨踢球长大的孩子期待有天能在拉萨看到国家队的身影
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来自世界屋脊的西藏喜欢足球喜欢格子云朵触手可及的地方
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12年前，我25岁，那年夏天第一次去拉萨，头条下午的飞机到的，第二天下午就在拉萨大学里踢了场友谊赛，确实跑不动啊，脚是软的。
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青藏铁路职工和藏族同事一起踢球司职门将不过也累的够呛
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只要球能踢。海拔不是问题。藏族人（中国）
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高原足球天气冷不要紧热爱足球的人心从来都不缺
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我们这里海拔4500M，因为热爱，我们每天都在踢球。
2020-01-1101:08:47
后来有相机所以才保留藏族踢球的照片。意思是:藏族很早就已经接触踢球，只是那时候没有相机而已。