运动后不能喝冰水，喝冰水有害健康？
冰箱冷冻室是食物的万能“保险箱”？
备孕要多吃叶酸，越早吃越好？
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7月“科学”流言榜
一起来了解
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1
一旦中暑要马上多喝白开水来补充水分？
流言内容：中暑后大量流汗，容易脱水，应该立刻多喝白开水，快速补充大量水分。
中暑后，大量饮用白开水不仅会加速中暑者体内的电解质紊乱，加重其肌肉痉挛、乏力等症状，还可能会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失，严重时可促使热痉挛发生。
2
北京今年6月30日～7月2日气温高达43℃～44℃？
流言内容：有网友在网上发出了一个“美国驻华大使馆发布的气温预报数据”，数据显示，6月30日、7月1日、7月2日这几天北京气温分别达到了43℃、44℃、43℃。
真相解读：事实并非如此。6月30日、7月1日、7月2日监测气温最高分别为39℃、39℃、38℃，而且所谓43℃、44℃、43℃的预报数据并非美国驻华大使馆发布。
这个数据源自GFS（GlobalForecastSystem）全球数值天气预报系统，来自美国国家环境预测中心(NCEP)，但这个“数值天气预报系统”并非适合普通人直接参考的天气预报。
3
流言内容：夏天运动后，即便很渴、很热，此时也不能喝冰水，不然对身体伤害很大。
真相解读：这个说法不准确。运动后可以喝冰水，因为冰水可以迅速帮助身体核心部位降温，避免中暑或者脱水。
虽然运动后能喝冰水，但不代表人人运动后都该喝冰水，因为有些人平时没有喝凉水、冰水的习惯，而冰水温度太低，可能会刺激肠胃，导致胃部不适，例如痉挛。
4
流言内容：女性准备怀孕的话，要提前服用叶酸，越早越好，越多越好。
真相解读：不一定！过早过量都毫无必要。
叶酸是一种水溶性维生素，参与氨基酸和核酸的代谢，对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用，是备孕期最重要的营养素之一。如叶酸缺乏，容易导致胎儿神经管发育缺陷。
5
爱笑的人不会得抑郁症？
流言内容：抑郁症患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。
真相解读：这是一种常见的误解，性格开朗活泼的人也可能会罹患抑郁症。
在抑郁症中还有一类“微笑型抑郁症”，除了普通抑郁症患者敏感、自卑、过度内省等特质，这类抑郁症患者还通常存在个人完美主义与表演型人格障碍。
他们经常会沉迷于完美人设的扮演，亦或是害怕自己的情绪影响到身边人，不愿意给人负担，因此会把自己抑郁的一面掩饰起来，选择“以笑待人”。即便是内心处于低落状态，他们仍然会在别人面前展露微笑，让人看起来很开心、快乐，误以为他们生活愉快，这也就让人很难发现他们的抑郁倾向。
6
冰箱冷冻室是食物的“保险箱”？
流言内容：答案是No！冷藏或冷冻食物，都不能完全抑制细菌的生长。
真相解读：冰箱中有一类偏爱低温环境的“嗜冷菌”，“嗜冷菌”零下依然可以生存，-15℃～-20℃是它们适宜的生长温度。如果储藏在冰箱里的食物刚好被这类细菌污染，食物会成为它们生长繁殖的“营养地”。
原标题：《【谣言粉碎机】中暑后要马上喝大量白开水？冰箱冷冻室是食物的万能“保险箱”？7月“科学”流言榜来了》