徒手格斗是非常崇尚实力的格斗，容不得任何故弄玄虚的理论思想。两人对战的时候都是大力打小力，很少会出现以弱胜强的局面。其原因很简单，你用10斤的力气攻击对方，倘若对方可以打出来15斤，对拼起来，15斤肯定赢，因为我们讲的徒手实战就是徒手对拼，对拼的话，都是力大打力小，所谓的技术都是不实之词，因为对打的时候，你能打对方的脸，对方也可以打你的脸，你能用10斤的力气，对方可能会用20斤的力气，你比对方快，但是对方一顿乱拳打过来，你能滴水不漏的全躲过去吗？所以这样打下去，小个子永远是吃亏的。而且徒手格斗和战场不一样，战场可以靠地形，或者天气等因素达到以少胜多，但是双方对拼，主要看的是实力，所以一切轻视力量的武术都是对这个最基本的道理不明确。由此我们可以得出一个结论，中国传统武术的武术家很多都是徒有虚名的，因为他们那么小的个头，不可能对拼过比他们力气大的人，因为在他们那个年代，没有类似巴西柔术这样的利用杠杆原理而达到以弱胜强的武术出现，所以那个时代的武术家实力，从他们的力气和个头就可以断定了。
实战的时候，很多武术都是没有效果的，因为实战很多时候都是双方搂抱，或者倒地撕打，而绝大部分武术都是练习拳打脚踢，所以一旦拳打脚踢的距离被破坏，进入搂抱和撕打这个阶段，那么平时所练就无从发挥，因为实战的时候没有裁判把对打的人分开，从而创造可以发挥其武技的距离。巴西柔术认为在实战里面，双方保持距离的格斗最多不会超过20%，这个说法算是客观的。从这个结论我们可以得出另外一个结论，就是缠斗的武技在实战中往往比拳脚功夫更为实用，例如摔跤。当然一名优秀的格斗家，一定也不会放过那实战中20%的拳脚格斗术，所以技术越是全面在实战中越是占优势，因为可以在不同战斗阶段发挥不同的技术，所以一切主张单一训练的某项技术的武术而忽略其他技法的，都是狭隘的，因为实战需要的武技是综合性的，任何一项武技都有他的局限性，没有完美的武术，只有靠人把不同的武术拼凑起来让其来完美。
这是一个经得起仔细研读的拳谱，各位读者若能反复研习，定能取得不少收获。
十二支闭血法歌诀医武穴名颠倒用，子午卯酉莫乱听；若是人血有一头，除非生死两处中。击其华盖骡马倒，殒其日月性命倾；气海隔日始见效，重楼即时定输赢。摘星坠月随手到，阴阳缺明顺手封；闭其上肢小通臂，定其下身大穴名；掌劈承山堆玉树，脚蹴内关醉临风；太阳耳门不须论，天门地户势非轻；袖箭手封心头血，倒翻花摘脑后缨；非是仁人莫传他，功不到时也莫名；势若紧时不须找，只在任督带脉冲；此是神仙真妙诀，等闲不与诲朦胧。
其实普通的拳法总也藏着大家不知道的一些细节
许多式子大家都知道。但具体的细节若不说出来，练功会有些费事！
书法写的好，那摸每一个字都是千金。武术练的好了，每一拳都看出很对精彩（各种规矩都合）我比较熟悉的就是格斗教室的东西。便以他为例！
1退步打法，你知道可以练出个什么吗？我觉得最主要的可以练出双肩的转换与双胯转换之协调！着是非常重要的。这是身法，简单却最重要的！没听说“大姐转身”的功夫吗？没听说“武术就是游身的功夫吗”？张洪淘的话说的很好，以身砸手，以步催敌。
有些武术是身动手不动的。类似崩拳，撞锤，关键肩要撑住，架子散了，劲就都柔化了。
2插花直五花。这是个非常好的东西。可惜现在的拳学大都表面艺术化了，正如半条狼说我似的。呵呵。没办法，没有误导人的意思。只是表达方式不同而已。它也是个很好的大整合功法。尤其是对身体的变面练习很好，拧裹劲！它与绞翅斜飞一样！原理相同！你看看进步托云，接下来潜身拔树。这个进步托云就是原始的直五花，你看看它演化出了什么？/////炮拳--撕打短寸拳。钻拳----大型类似撕打勾拳。撕打斜拳。掖打各种拳法也在里面。这是前手圆的路线在前个s后个s问题。决定是撕是掖。我希望大家练到功舞的时候心理明白这些，以后自然就往拳法上转化起很大的促进好处。
有人说，我练法讲的少。其实练法大都是那些，为什么就有人出功夫有人不出功夫呢？呵呵。
3还是老话，武术就是练个身体十四大关节的整合，这个是我自己提出的。与别人无关。其中以双肩双胯尾闾命门六节为主！就是身法。武术只一招。横走竖撞，趋利避害。守洞破门。
也有人讲武术就是练出各种基本劲，然后变化劲。所以有了以桩为主的门派！
大家现在知道拳式是练习什么了把？不是打人，是练劲
此阴阳手属天山派内功绝技功法，经过不断研究实践，补充其功法、功理，形成了这种上乘内功功法。此功练成后，不仅可开石断铁，且能以内气吸住杯碗，双手冷热有分，奇妙无比，历代掌握此功者甚少，功成者更廖廖无几。
第一式选择一空气新鲜的地方，自然站立，两脚分开与肩同宽，脚掌平行，脚尖向前，双膝微屈，两手下垂贴于大腿外侧，掌心向内，百会上顶，下颌微收，舌抵上腭，双眼正视前方，全身放松，自然呼吸。吸气时，意想天空中的精华之气和大地中的地阴之气分别由头顶百会穴和双脚涌泉穴进入体内，聚于丹田，使阳气和阴气相互平衡。呼气时意想丹田内的阴气由任脉上行至膻中，分别注入双掌，此式每次练习20分钟。
第二式自然站立，双腿分开与肩同宽，两手垂于体侧，下颌微收，全身放松，意守丹田，舌顶上腭，双目微闭。吸气，右手由下向上抬起，掌心向下，掌指向前，抬至胸前，十趾抓地，提肛发腹，意念大地之中阴冷的地阴之气由涌泉穴吸入体内，沿两腿内侧进入丹田，如丝丝清凉的冰水。呼气，右手由体前徐徐推出，掌心向外，掌指向上，随推出动作掌心由内含到凸出，推掌时全身放松，右手稍用力，意念丹田之气由任脉上行，从膻中贯注于右臂内侧达于掌心，冲出劳宫穴射向无限的深远处。再吸气，意想远方的真气随带自然界精华之气吸入劳宫穴，同时右手收回胸前。呼气，意念收回体内之气，沿手三阴经进入任脉下行于丹田，右手翻掌向下，收回复原。此式每次练习40次。
第三式自然站立，双脚分开与肩同宽，双手垂于体侧，双目微闭，舌抵上腭，全身放松，意守丹田，吸气，左手由体侧向上抬起，掌心向上抬至胸前，意念头顶百会穴吸入自然界精华之阳气，由头顶向下沿任脉如一股热流进入丹田，呼气，左手向前缓缓推出，掌心向前，掌指向上；意念丹田内气由丹田位置向下进入会阴穴，经尾闾穴沿督脉上行于大椎穴，由手臂外侧进入手掌，冲出掌心，射向远方。再吸气，意念射出之气夹带自然界精华之气由原线路收回丹田，左手同时收回胸部，翻掌向下，恢复原式，此式每次练习三十次。
第四式每天夜间子时练习，先备冷水一盆，水杯一个，有条件者可将冷水放在冰箱中冰冻，但不宜结泳。练功时，全身放松，舌抵上腭，意守丹田五分钟后，将冷水倒入杯中，水占杯子的二分之一(杯口应小于手掌，最好是手掌的一半左右)，将右手手掌置于杯口上盖紧，不能让空气进出，运以内气由丹发出，进入右手掌心劳宫穴，然后，吸气，掌心慢慢由平伸到内含，手背凸紧，脚趾抓地，收腹提肛，意念杯中冷水由掌心劳宫穴吸入体内沿手臂内侧进入膻中落入丹田。呼气，掌心由内含到平伸、手掌伸直复原，意念丹田内气由任脉经膻中沿手臂内侧，由劳宫穴注入杯子，如此一呼、一吸练至杯中之水不冷后，将水倒掉，加入冷水继续练习。练习过程中，手掌的一伸一缩均不能让空气进入杯子，每次不得少于一个小时。
第五式每天中午午时练习。练功前先在炉子上烧开一壶热水，备水杯一个，可采用保温杯，但注意杯口应小于手掌。练功时，将左手放置于杯口盖紧，乏空气不能进入，意守丹田五分钟后，吸气，掌心内含，手背凸起，但不能让空气出入，意念杯中滚滚热气由掌心劳宫穴吸入，透干手背，沿手臂外侧手三阳经头顶向脑后下行，沿督脉下交于会阴后上行注入丹田部位。呼气，意念内气由丹田下行于会阴穴经尾闾沿原路进入手掌注入杯中，如此一呼一吸练习一个小时，练功时水凉了换热水。
第六式练功前备两个空杯子，杯口要小于手掌，用软塑料杯最好，将其置于胸同高处，然后站立，双膝微屈，双手放在杯口处盖紧，双目微闭、舌抵上腭，全身放松，意守丹田。吸气、双手掌心内含，手背凸起，十趾抓地，收腹提肛，意念大自然精华之气由周身毛孔穴位进入体内，聚于丹田。呼气，双手手掌平伸，意念丹田之气分两股进行：一股由任脉上行，经膻中沿右手臂内侧进入劳宫穴。一股由丹田向下经会阴、尾闾进入督脉，由大椎穴沿左手臂外侧进入劳宫穴。呼气后，全身放松，意念内气由原路线收回丹田。如此一呼一吸练习每次不少于三十分钟，如感觉气感极强时，双手运气于掌时可轻微上提杯子吸起，分别是将左手杯子加入少量热水，右手杯子加少量冷水，进行练习，如双掌可将满杯水吸起，此功将成。练功中，如意念内气不能同时分二股进行，可先行一股再运行另一股，最后达到协调统一，同步进行。
第七式挂一拳头大小的棉花团，与胸同高，两手抬起，掌心对准棉花团，相距0.5米，双臂微屈，双目正视棉团，双膝微屈，全身放松，舌抵上腭，意守丹田。吸气，意念大自然精华之气由全身毛孔进入体内聚于丹田。呼气，意念丹田之气分二股注入手掌，冲出劳宫穴，射向棉团。呼气后，沿原路线收回丹田，运气路线与第六式相同。若练习至运气时能将棉团击动后退0.5米如法练习，随功力加深，能在二米外将棉团击动则功成。此功练习半年后，不可与人玩笑出手击人，以免伤人于无意之中。
清咸丰年间，关中刀客四起。除暴安良，打富济贫，惩贪官、除暴吏，风云一时。地方官员奉命剿灭刀匪，宣称刀客为贼寇、土匪。民众也闻之惊恐，流毒甚广。实质上刀客多为侠义之士，行侠仗义、抑强扶弱，是顶天立地的英雄，同保镖护院的武师一样，身怀绝技，武艺高强，皆为武林高手，习研武术者，若感有趣，可就近走访老者，了解刀客的故事及套路，必有收获。
过去我对“格”的理解不深，以为“格”不能伤人，而非刀法。但在实战中只有格挡才能保护自己，特别是对长兵器时只能在格挡中捕捉战机击败对手。可见“格”也是非常重要的一种刀法。亡命刀的特点是“朴实无华，纵横有法；动如猛虎，静若雄狮；刀随身转，步随刀行；一招三炼，刀法自变。”三十二字简明扼要，寓意深刻，出于对武术事业的一片热心，供广大武林志士一阅。愿祖国的传统武术文化更加发扬光大，绚丽夺目