终身寿险退保的方式主要有两种：一种是犹豫期内退保，另一种是犹豫期外退保。
1.犹豫期内退保
2.犹豫期外退保
如果被保险人决定在犹豫期外退保，可以通过以下两种方式：
（1）满期退保
（2）提前退保
提前退保是指在保险合同约定的保险期间内，被保险人可以选择提前解除合同。如果被保险人选择提前退保，保险公司将按照合同约定的退保规定进行退保。
三、终身寿险退保需要注意的问题
1.退保费用
退保时需要缴纳一定的退保费用，具体费用根据保险合同约定而定。如果保险合同约定的退保费用比较高，建议在购买保险时就要了解清楚。
2.退保后可能会损失
退保后可能会损失，因为保险公司会根据合同约定的退保规定来计算退还金额，如果已经缴纳的保费不足以支付约定的退保费用，被保险人就会损失一部分已缴纳的保费。
3.退保后再次购买
如果被保险人在退保后又想再次购买终身寿险，可能会面临保费上升的情况。因为随着年龄的增长，保费也会逐渐上升。
退保前需要考虑自己的实际情况，如果退保后的损失比较大，可以选择继续缴纳保费，等到保险合同约定的保险期间届满后再选择满期退保。
五、如何避免损失
为了避免退保后的损失，建议在购买终身寿险时要做好充分的准备工作，了解清楚保险产品的特点和保险合同中的条款，避免在购买时盲目跟风。
同时，在退保前也要做好充分的准备工作，了解清楚保险合同中的退保规定，计算好退保费用和可能的损失，避免因为退保而损失过多。
终身寿险退保是一个需要谨慎考虑的问题，需要根据个人的实际情况来决定。在购买终身寿险时要做好充分的准备工作，避免因为盲目跟风而带来不必要的损失。
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