职工养老金是按照3个公式计算出来的：
职工养老金＝基础账户养老金＋个人账户养老金；
基础账户养老金＝本地当年的养老金计发基数×（1＋缴费指数）÷2×缴费年限×1%；
个人账户养老金＝账户余额÷计发月数
其次，缴费年限上，包含了实际累计缴费年限和视同缴费年限，意味着工龄越长的人，缴费年限计算基础越高。因此，工龄越长的，越有机会提高本人的缴费指数。如今各地还未公布2023年的养老金计发基数，今年退休的人员目前办理退休后，开始领取养老金的人，需要先按照2022年本地的计发基数核算养老金收入。
因此，假设三个人都是今年年满60周岁，在北京退休，计发基数为11082元，王大爷工龄20年，缴费指数60%，李大爷工龄30年，缴费指数150%，张大爷工龄40年，缴费指数300%的话，基础账户养老金月收入分别为：
王大爷：11082×（1＋60%）÷2×20×1%＝1773.12元
李大爷：11082×（1＋150%）÷2×30×1%＝4155.75元
张大爷：11082×（1＋300%）÷2×40×1%＝8865.60元
王大爷个人账户养老金＝70000÷139≈503.6元
李大爷个人账户养老金＝100000÷139≈719.42元
张大爷个人账户养老金＝150000÷139≈1079.14元
最后，每月养老金：王大爷＝1773.12＋503.6＝2276.72元
李大爷＝4155.75＋719.42＝4875.17元
张大爷＝8865.60＋1079.14＝9944.74元
但注意，这里计算的依据是上一年度的养老金计发基数，今年各省出台新计发基数标准后，还需要进行重新核算，少发的钱要补发给退休人员。
第二，养老金调整
如果本人属于今年以前退休的人，按照养老金调整规律，符合在2022年12月31日前办理退休手续并领取养老金的人，可以参加今年的养老金上调。目前已有2个官方信号释放，首先，省级层面，已经有上海、北京、河南、四川、重庆等地通过本地的官方会议，明确今年要调整基本养老金。其次，国家层面，今年在《关于2022年中央和地方预算执行情况与2023年中央和地方预算草案的报告》中，对2023年主要收支计划第六条明确了要适当提高退休人员基本养老金水平。
养老金调整的定额和倾斜调整与工龄无关，真正有关联的是挂钩调整这一项，挂钩调整目前31省均按照双挂钩调整的办法，一个是以本人的月养老金收入为基础，另一个就是看缴费年限，与退休后，计算养老金的方式一样，都是按照实际缴费年限和视同缴费年限叠加计算的方式，属于工龄越长的人，养老金调整上越吃香，但注意，不包含折算工龄，属于一些在退休前参加特殊工种的人，虽然工龄总计年限长，但是在养老金调整时，要将折算工龄转换为自然年度工龄计算。
工龄20年每月增加养老金＝15×1.5＋5×2＝32.5元
工龄30年每月增加养老金＝15×1.5＋10×2＋5×2.5＝55元
工龄40年每月增加养老金＝15×1.5＋10×2＋10×2.5＋5×3＝72.5元
第三，过渡性养老金
以企退人员为例，工龄40年，如果有10年是在个人账户未实施前参加工作的话：
按照过渡性养老金＝退休当年的计发基数×（1＋缴费指数）÷2×视同缴费年限×过渡系数
假设是2022年在山东退休的人，计发基数为7182.5元，过渡系数为1.3%，缴费指数60%，
计算后，过渡性养老金每月收入＝7182.5×（1＋60%）÷2×10×1.3%＝746.98元，相比工龄短的退休人员，每月可以多领到这笔过渡性养老金。
第四，取暖补贴
第五，注意事项
退休人员的工龄必须是社保机构承认真实有效的，因为今年国家要继续严查养老金违规领取的问题，人社部将从今年5月1日起实施《社会保险基金监督举报工作管理办法》，意味着，不只是有关部门进行主动检查，还将举报权力分给到个人和机构，如果属于违规参保领取社保待遇的行为，将面临被停发待遇或清退违规领取部分。
这些违规行为里包含重复参保、伪造资料参保、违规一次性补缴等等，其中，与工龄有关的就是违规一次性补缴的问题，属于通过违规补缴延长缴费年限的，违规补缴部分将被清退，也就是说，你的养老金将被重新核算，按照清退后的工龄计算养老金后，每月养老金将被降低标准，比方说，工龄40年的人，其中有20年是违规补缴的，那么，被举报后，将和工龄20年的退休人员一样，按照20年计算月养老金。
除了每月基本养老金重新核算外，今年参加养老金调整的人，在挂钩调整时，也不能再按照去年的调整基础40年计算，只能按照20年计算应增加的养老金，最后，属于这部分工龄40年的人，今年养老金调整后，实际增发的钱可能将低于工龄30年的人。