这些猝然离开的人，甚至最后连一句再见都没能说出口，难免让人感到遗憾。
01什么是猝死
猝死，也被称为“突然发生和意外的自然死亡”，是一种非常严重的急症。猝死既可能是由身体内部疾病因素导致的，如心肌梗死等；也可能是由身体外部原因造成的，如触电、溺水、创伤等。
02哪些疾病可能引发猝死
猝死分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死。
全世界范围内，心源性猝死约占猝死总数的80%以上，非心源性猝死约占20%。
引发心源性猝死的心脏疾病也可分为两类，即冠心病和其他心脏病。在冠心病中，急性心肌梗死最为常见；其他心脏病则包括心肌炎、心肌病等。
引发非心源性猝死的主要疾病：
★神经系统疾病，如脑血管意外等。
★呼吸系统疾病，如肺栓塞、支气管哮喘等。
★消化系统疾病，如坏死性胰腺炎、食管静脉曲张破裂出血等。
03这6大猝死征兆，需高度警惕
征兆1：胸闷
如果以前偶有胸闷症状，近期胸闷发作更加频繁，程度更加严重，同样提示以前尚属稳定的斑块目前出现了小破裂，并且随时有可能发展为更大的破裂，导致急性心肌梗死。遇到这种情况，应尽快就诊，在医生的建议下及时进行药物或手术治疗。
征兆2：呼吸困难
忽然剧烈咳嗽、呼吸困难、面色由红润转为青紫、烦躁不安等，可能是异物阻塞气道、喉头水肿等导致的气体交换障碍，表现为身体缺氧。
征兆3：心慌
心慌往往是心率加快的主观感受，不定期出现心率加快通常是快速性心律失常的结果。大多数心律失常的危险性较小，一般不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为心室颤动（相当于心搏骤停）的风险。另外，很多老年人出现心慌的原因是心房颤动（一种心跳快慢不一的心律失常），如果心房颤动伴发心脏传导异常，也很容易进展为心室颤动。心室颤动发作后，数分钟内即可导致患者死亡。因此，频繁心慌发作应及时就诊。
征兆4：大量出汗
在心源性猝死发作前，人体往往会出大量冷汗，全身皮肤湿冷不堪，这是心肌梗死发作的典型表现之一。如果既往无心脏病史，但突然出现乏力、大汗淋漓、心前区不适，甚至胸背疼痛等症状，切勿麻痹大意，一定要了解这是身体在发出“警告”，此时应尽快就诊。
征兆5：肢体麻木或瘫痪
脑卒中，尤其是出血性脑卒中，是引起猝死的重要病因。部分脑卒中起病急骤，几分钟内患者就会发生血压增高、肢体瘫痪，在这种情况下若能及时送医，患者被成功救治的可能性较大。
征兆6：其他异常表现
平时血压控制不佳的患者如果突然出现剧烈头痛，甚至伴有呕吐，应高度怀疑发生了脑血管意外，有可能引发猝死；突然昏迷可能由多种疾病所致，其中部分病因亦可引发猝死。
03如何降低猝死风险？
猝死看似不可预防，但如果能从生活方式、饮食习惯、运动习惯、情绪管理等方面进行调整，就有可能降低猝死风险。
1.保持良好的心态，避免焦虑、抑郁情绪。
2.戒烟、戒酒，饮食清淡、低脂。
3.适量运动，保持健康体重；保持健康的血压、血脂、血糖水平，维护心肺功能；定期规律体检。
4.每天保证充足的睡眠，不熬夜。当然，还可以使用空气消毒机，改善睡眠质量，缓解身体疲劳，减少自身压力。