中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:深呼吸的五大健康益处中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普心肺功能睡眠质量

深呼吸如同给肺部做一次“大扫除”,能显著增加肺通气量,帮助身体更高效地排出二氧化碳,提升气体交换效率。同时,它还能促进血液循环,增强心肺耐力,让心脏和肺部更健康。

2.调节血压,减轻心脏负担

规律的深呼吸训练可以像“轻柔的按摩”一样,帮助降低血压,减少心脏的工作压力。长期坚持,有助于维持心血管系统的稳定。

3.改善睡眠质量

4.快速缓解疲劳

当身体感到疲惫时,深呼吸是最直接的恢复方式之一。尤其是腹式呼吸法,能够改善腹部血液循环,为身体提供更多氧气,从而缓解疲劳感。

5.舒缓心情,缓解焦虑

压力大时,呼吸往往会变得短促、浅薄,导致心跳加快,焦虑感加剧。而缓慢、深沉的呼吸可以激活副交感神经,促使大脑释放内啡肽——一种天然的“解压物质”,帮助身心放松,缓解紧张情绪。

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7.月人身险公司原保费收入11,951亿元,同比2025 年1-2 月保户投资款新增交费(以万能险为主)2,046 亿元,同比-6.4%,其中2 月单月同比-26.4%;1-2 月投连险独立账户新增交费20 亿元,同比-6.1%,其中2 月单月同比-10.8%。 财产险:1-2 月车险和非车险保费均实现稳增 2025 年1-2 月财产险公司原保费收入3,203 亿元,同比+4.7%。其中车险/非车险https://tuliw.cn/2025/04/09/%E3%80%80%E3%80%80%E5%88%86%E6%9E%90%E4%B8%8E%E5%88%A4%E6%96%AD-%E3%80%80%E3%80%80%E4%BA%BA%E8%BA%AB%E9%99%A9%EF%BC%9A1-2-%E6%9C%88%E7%B4%AF%E8%AE%A1%E4%BF%9D%E8%B4%B9%E6%89%BF/